w 29

Działaj, działaj! Trening to doskonała terapia! I mimo to dalej najbardzej niedoceniana :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-28 15:49:45 Niedoceniana głównie przez kanapowców Przez większość społeczeństwa w Polsce i nie mówię tu o tym, że nie wiedzą, że to dobrze na człowieka działa, ale, że po prostu nie doceniają takiego stylu życia [...]

13.04.2023- trening 29 Comp. Bench: 31,5kg/5, 40kg/5, 47,5kg/3, 60kg/5, 63,5kg/5, 67,5kg/10, 63,5kg/5, 60kg/10 Front Squat: 70kg/3, 60kg/6x3 Chin Ups: +10kg/8, BW/8x3 Machine Hip Thrust: 70kg/10x3 Single Arm Farmer's Walk: 27,5kg x 3 rounds Przerzucony: 8 742 kg Wczoraj ciężki dzień. Miałem szkolenie w stolicy, więc poza domem od 5 do 21. Kalorii [...]

http://www.karelin.ru/eng/?video tu masz filmiki z karelinem http://www.geocities.com/guindi_kata/3.f_v.htm a ty na samym dole takie 4 filmiki z rzutami aha niewiem jak w tym podwieszonym poscie jescze czewgos malo jest Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera" Zmieniony przez - -Zapaśnik w dniu 2003-07-24 [...]

Dzisiaj pompowanie ud wyszło jak wyszło, troszkę przybyło ale ćwiczenia choć z nie największym ciężarem dały jednak popalić %-) Super set na uda Przysiady ze sztangą na barkach - 48 kg, x 5p x 1s - 80 kg, x 10p x 5s Martwy ciąg na prostych nogach - 68 kg, x 5p x 1s - 68 kg, x 10p x 5s Pomiary nie mam tak precyzyjnej miarki jak Jezoo dlatego [...]

ale w usa w niekorych szkolach w klasach sportowych masz wlasnie zapasy i futbool amerykanski to tak jak w polskich szkolach jest judo w klasach sportowych oraz siatka kosz itd. ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....

ich** to nie wiem watolo nie ma co sie napinać przez neta bo każdy Cie wyśmieje także weź to pod uwage ide w kimono darek bo widze że Ty rano wstajesz, ustawka jutro o 6.30? dobranoc buzi buzi tuli tuli :*:*

ni*****a nie wciskam kilka razy branoc ja też buzi buzi tuli tuli :*:* Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-04-18 22:07:24

To fajnie Wikt Z zasady nie gram w zakładach bukmacherskich przeciwko Polakom (taki przejaw patriotyzmu) dlatego nie obstawię u buków na Włochów, chociaż mnie korci i to bardzo Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-02-12 01:29:37

na pewno nie student On wymyśliłby coś o napisie Zmieniony przez - gring0 w dniu 2009-12-27 10:56:29

zaraz otwieram malagi Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-27 15:15:51

Na bicepsy, podciaganie i wioslowanie sztanga, a wiec innymi slowy angazujesz je cwiczac plecy... Przy redukcjo naprawde nie widze wiekszego sensu poswiecaniu czasu na male partie... To samo z tricepsem (cwiczysz go, przy wyciskaniou na lawce i pompki na poreczach, czyli razem z klatka). Robisz, te dwie grupy oddzielnie, jesli juz jestes pewien, [...]

To już m. in. dla sceny Break Dance. Ja to wykonuje (byłem B-Boy / tz. zawsze będę, bo tańczyłem, a coś jeszcze potrafię), typu stanie na jednej ręce (Freeze) to nic trudnego. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-21 20:29:55

Dzisiejsza kontrola wagi na czczo: 79,3kg Trzeba więcej jeść laugh.gif Po wczorajszym treningu obiegowym nie umiałem chodzić, udało mi się zrobić 15 minut treningu na worku bokserskim. Jeśli chodzi o sam obieg to każde ćwiczenie z założenia powinno być wykonywane w 4 seriach po 15 powtórzeń, ale nie dawałem rady. Niedługo dojdę do formy. A w domu [...]

Niedziela 29.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~60 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: barki, przedramiona, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-11-29 16:29:26

Renegat, racja! Czas powiedzieć "DOSYĆ"! I refren.. wszyscy razem http://pl.youtube.com/watch?v=oHGUEiRUeRA&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=ih4LJ3e4Y2g&feature=related Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-29 12:29:24

za dużo spożywczych rzeczy weszło do akcji to się ulotniła widze macieyou żes skory do takich tematów tzn te z żywnością? Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-20 23:58:27

Ghihi zaglądaj mala zaglądaj coś od życia Ci się należy w tym okropnym czasie

żartuje przecież, ale ostatnio jak jadłem pizze(pieróg) w Jeleniej Górze na rynku to miał średnicę 28cm i w środku same mięso i sos myślałem że nie dam rady tego zjeść, musiałem jakoś odreagować po 1cz. redu %-) Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-09-29 12:10:54

DZIEŃ 24 - NIEDZIELA 20.01.13 ZAWODY BIEGOWE Podwójne zawody jednego dnia 8-) Prawdziwe święto biegaczy :-D VIII BIEG O PUCHAR BIELAN 5 KM Wg mojego zegarka: 4,9 km, 00:28:33, średnie tempo 4'43”, średni puls 168 OFICJALNIE: 5 km, 00:28:29, średnie tempo 5'42” Dzisiejszy wynik jest o 2 minuty gorszy od mojej życiówki na tym dystansie (z [...]